Einige verbinden den Begriff ,Ayurveda‘ mit Massagen oder „Wellness-Behandlungen“ und manche kennen Ayurveda aus dem Bereich Ernährung.
Doch Ayurveda ist so viel mehr: Ayurveda ist ein anerkanntes, ganzheitliches Heilsystem mit Jahrtausende alter Tradition und Ursprung in Indien – mit einem unglaublichen Wissens- und Erfahrungsschatz in allen Bereichen unseres Lebens.
Basierend auf den zwei Grundprinzipien „Gleiches verstärkt Gleiches“ und „Gegensätze gleichen sich aus“, werden Lebensmittel, Gewürze & Kräuter, Anwendungen etc. entsprechend ihrer Eigenschaften und Wirkungsweisen ausgleichend eingesetzt, um das individuelle Gleichgewicht wiederherzustellen.
Gemäß ayurvedischem Verständnis verfügt jeder Mensch über eine individuelle Grundkonstitution. Im Laufe unseres Lebens verändern wir uns durch innere und äußere Umstände, was völlig normal ist. Je mehr wir uns jedoch von unserem natürlichen Urzustand entfernen, desto stärker entwickeln wir ein Ungleichgewicht. Deshalb ist es wichtig, durch geeignete Maßnahmen immer wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Das Schöne und Besondere am Ayurveda ist, dass er einerseits undogmatisch und pragmatisch vorgeht und gleichzeitig sehr logisch und nachvollziehbar ist. Es steckt eine tiefe Weisheit und vermeintlich banalen oder einfachen Dingen. Alles im Kosmos ist miteinander verbunden und wird nach seinen Eigenschaften untersucht und eingesetzt.
Auch wenn wir nicht alles – vermeintlich – perfekt umsetzen, können wir uns mit einfachen und gezielten Maßnahmen sehr viel Gutes tun.
Wie kannst Du Dir eine ayurvedische Beratung vorstellen?
Für ein Ayurveda Coaching empfehlen sich drei Termine in einem Zeitraum von ca. 6-8 Wochen, an denen wir folgende Themen behandeln*:
In der ersten Session befassen wir uns mit deinen natürlichen Urzustand, die Prakriti, und deinem aktuellen Ist-Zustand, die Vikriti. Auf Basis eines ausführlichen Gesprächs und eines detaillierten Fragebogens ermitteln wir Deine Grundkonstitution und schauen uns Deine aktuelle Lebenssituation an. Hier betrachten wir sowohl die körperliche als auch die geistige Ebene aus ayurvedischer Sicht.
Basierend auf den Ergebnissen der Ersttermins erhältst du im zweiten Schritt ganz konkrete Empfehlungen aus dem Ayurveda für Deine Ernährung, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst: Praktische Tipps zur Umsetzung, förderliche Lebensmittel, Kräuter & Gewürze sowie Nahrungsergänzungsmittel für Deinen Konstitutionstyp.
In der dritten Session befassen wir uns mit einem für Dich förderlichen Lebensstil, der aus ayurvedischer Sicht zu Dir und Deiner Lebenssituation passt – eine berufstätige Mama hat sicherlich andere Herausforderungen zu meistern als eine Studentin in der Prüfungsphase oder eine gereifte Frau in der Menopause.
Dazu gehören hilfreiche Routinen, Empfehlungen zu Job & Freizeit, Bewegung & Entspannung, wie zum Beispiel eine auf Dich zu geschnittene individuelle Yoga-Praxis mit passenden Asanas (Übungsabfolge).
Natürlich bekommst Du im Coaching einen Überblick über die für Dich wichtigsten Prinzipien und Begriffe der ayurvedischen Lehre: Leitsätze, Doshas (dynamischen Funktionsprinzipien & Konstitutionstypen), Prakriti (Grundkonstitution), Vikriti (aktueller Zustand), Agni (Verdauungsfeuer) und Ama (,Unverdautes‘/,Schlackenstoffe‘), Gunas (,Doshas‘ des Geistes, mentale Konstitution).
Du wünscht Dir darüber hinaus eine längerfristige Begleitung oder interessierst Dich für einen speziellen Bereich, mit dem Du Dich noch intensiver befassen möchtest?
Ich begleite Dich auch gerne über einen längeren Zeitraum, um noch tiefer in das Thema einzusteigen.
