IN BALANCE |
Begleitung für Frauen,
die mitten im Leben stehen
Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht.
Die Verantwortung ist groß, vieles verändert sich – beruflich, familiär oder innerlich.
Und die eigene Stabilität beginnt zu wanken.
Gerade in dieser Lebensphase stellen sich oft neue Fragen:
Wie möchte ich mein Leben künftig gestalten?
Was ist mir wirklich wichtig geworden?
Und wie finde ich wieder mehr Ruhe und Klarheit im Alltag?
Wem dieses Coaching dient
In Balance ist eine persönliche Begleitung für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich in Zeiten der Veränderung neu ausrichten möchten.
Schritt für Schritt entsteht in diesem Programm mehr Stabilität, Vertrauen und innere Klarheit.
Diese Begleitung unterstützt dich besonders, wenn du:
dich in einer intensiven Lebensphase befindest
dich häufig erschöpft oder überfordert fühlst
spürst, dass sich etwas verändern möchte
mehr Ruhe und Orientierung im Alltag suchst
dein Leben bewusster gestalten möchtest
Wie die Begleitung aufgebaut ist
Die Begleitung erfolgt über mehrere aufeinander aufbauende Phasen.
Jede Phase widmet sich einem wichtigen Schritt im Veränderungsprozess.
Zwischen den Terminen begleiten dich kleine Impulse und Übungen, die dich im Alltag unterstützen und deinen persönlichen Erfahrungsschatz wachsen lassen.
In intensiven Lebensphasen geht es zunächst darum, wieder etwas Ruhe ins System zu bringen – im Körper und im Alltag.
Aus wachsender Stabilität kann neuer Raum entstehen, in dem Veränderung möglich wird.
Die 6 Phasen des Coachings
PHASE 1 | STABILISIEREN
Was hilft mir, wieder ruhiger und stabiler zu werden?
Zu Beginn geht es darum, wieder etwas Ruhe ins System zu bringen.
Wir schauen auf einfache, alltagstaugliche Möglichkeiten, die dich entlasten und stabilisieren.
Das können kleine Veränderungen im Tagesablauf sein, bewusste Pausen, Atmung, Bewegung oder unterstützende Routinen.
Am Ende dieser Phase darf sich entwickeln:
Mehr innere Ruhe und erste spürbare Entlastung im Alltag.
PHASE 2 | STANDORT KLÄREN
Wo stehe ich gerade – und wo möchte ich hin?
Auf Basis der ersten Stabilisierung schauen wir genauer hin:
Was prägt deine aktuelle Situation? Was fordert dich besonders? Und was wünschst du dir stattdessen?
Wir entwickeln eine erste Orientierung für deinen weiteren Weg.
Am Ende dieser Phase darf sich zeigen:
Wo du gerade stehst – und in welche Richtung du dich bewegen möchtest.
PHASE 3 | VERSTEHEN & WIRKEN
Was zeigt sich im Stress – und was macht sich darunter bemerkbar?
In dieser Phase schauen wir tiefer auf deine Muster, Bedürfnisse und inneren Dynamiken.
Du entwickelst ein besseres Verständnis für dich selbst, erkennst Zusammenhänge klarer – und erlebst dich wieder wirksam: Was kann ich beeinflussen? Wo kann ich anders für mich sorgen? Welche kleinen Stellschrauben machen einen spürbaren Unterschied? Hier können auch innere Ziel-, Werte- oder Loyalitätskonflikte sichtbar werden, die oft viel Energie binden.
Am Ende dieser Phase darf entstehen:
Mehr Verständnis für dich selbst – und das Gefühl: Ich kann etwas verändern und selbst-wirksam sein.
PHASE 4 | RESSOURCEN STÄRKEN
Was trägt mich – und was gibt mir Kraft?
Jetzt richten wir den Blick bewusst auf das, was dich stärkt.
Du erkennst deine vorhandenen Ressourcen und lernst, sie gezielt zu nutzen.
Am Ende dieser Phase darf wachsen:
Mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und das Gefühl, auf etwas zurückgreifen zu können.
PHASE 5 | ORIENTIERUNG FINDEN
Was ist mir wirklich wichtig?
In dieser Phase klären wir deine Werte, Prioritäten und innere Ausrichtung.
Du erkennst, worauf du deine Energie künftig richten möchtest.
Am Ende dieser Phase darf sich zeigen:
Was für dich stimmig ist und wohin du deine Aufmerksamkeit und Kraft lenken möchtest.
PHASE 6 | SCHRITTE UMSETZEN
Was ist jetzt mein nächster stimmiger Schritt?
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf das, was sich bereits verändert hat, und leiten daraus konkrete nächste Schritte für deinen Alltag ab.
Du entwickelst einen realistischen Plan, der zu deiner Lebenssituation passt, und stärkst dein Vertrauen, deinen Weg weiterzugehen.
Am Ende dieser Phase darf entstehen:
Mehr Zuversicht und die Bereitschaft, den nächsten Schritt in deinem eigenen Tempo zu gehen.
Rahmen des Coaching-Programms
Die Begleitung umfasst 6 Termine über einen Zeitraum von etwa 10 bis 12 Wochen.
Die einzelnen Termine finden nach Vereinbarung statt und dauern jeweils ca. 75 Minuten.
Zwischen den Terminen erhältst du unterstützende Impulse und Übungen für den Alltag.
Optional kann ein zusätzlicher Termin zur Integration nach Abschluss des Programms vereinbart werden.
Die Begleitung kann online oder vor Ort stattfinden.
INVESTITION
Zum Start des Programms zum Einführungspreis von 590 €.
Du bist noch nicht ganz sicher, ob das Programm gerade zu dir passt?
Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien 15-minütigen Kennenlernen ein.
In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob mein Angebot dich sinnvoll unterstützen kann.
ÜBER MICH
Ich bin Anita – Life Coach, Yogalehrerin und Wegbegleiterin für Frauen mitten im Leben.
Als Kind der 70er Jahre stehe ich selbst in dieser Lebensphase und kenne viele Fragen, Herausforderungen und Veränderungen aus eigener Erfahrung.
Nach vielen Jahren in der Kommunikations- und Marketingwelt – im Spagat zwischen Selbstständigkeit und Familie – weiß ich, wie schnell wir uns selbst aus dem Blick verlieren können.
Heute verbinde ich Coaching, Yoga, Ayurveda und Bodywork zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Lebensalltag gleichermaßen einbezieht – und begleite Frauen wie mich dabei, wieder mehr Klarheit, Balance und Vertrauen in sich selbst zu finden.
